Egzersiz obezitenin önlenmesinde ve tedavisinde diğer tedavi yaklaşımlarına yardımcı önemli bir yöntemdir. Diğer yöntemlerin başarısı için egzersiz şarttır. Fiziksel aktivite yağ dokusu ve karın bölgesindeki yağlanmayı azalttığı gibi, diyet yapıldığında görülebilen kas kütle kayıplarını önler. Egzersiz tedavisi, diyet tedavisini destekleyici nitelikte olup bireylerin diyet sonrası da geri kilo almaları engelleyebilmektedir. Obez bireyde, egzersiz programının uygulanmasında dikkat edilmesi gereken en önemli konular, enerji harcamasını artırırken yaralanma riskinin en düşük düzeyde tutulmasıdır. Önerilen egzersiz programı, bireye özgü olmalı, eğlenceli, uygulanabilir ve bireyin günlük yaşam alışkanlıkları ile uyumlu olmalıdır.